E o Hospital Lindouro Avelar começa o ano apoiando e, claro, dando visibilidade ao “Janeiro Branco”, uma campanha que busca chamar a atenção de toda a população para os cuidados e para a importância da prevenção de doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.
Criado em 2014, o Janeiro Branco passou oficialmente a fazer parte do nosso calendário em 2023, após sanção da Lei 14.556. Já a cor que dá nome à campanha, propositalmente realizada no início do ano, tem toda uma simbologia. Representa uma página em branco, onde as pessoas, mais propensas neste período a repensarem suas vidas, podem reescrever suas histórias e começar de novo.
Com o tema em 2025 “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, a ideia do Janeiro Branco deste ano é engajar indivíduos, famílias, empresas e instituições públicas e privadas em ações concretas que estimulem a valorização da Saúde Mental como prioridade coletiva.
Mas, qual a importância e necessidade da campanha? Bem, com a alta incidência de problemas envolvendo a saúde mental, falar sobre o assunto, principalmente hoje, é fundamental. Não priorizar ou ignorar questões relacionadas ao tema contribui para o surgimento de transtornos sérios que afetam diretamente o bem-estar e a qualidade de vida da população.
Os números, para quem acha que falar sobre saúde mental não é importante, mostram o tamanho do problema. Na América Latina, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com maior prevalência de depressão, além do segundo com maior prevalência nas Américas. Já em relação a transtornos de ansiedade, é o líder no mundo, conforme com uma pesquisa também realizada pela OMS.
Então, vamos com a gente em mais essa causa! Apoie, divulgando a campanha aos seus familiares, amigos e conhecidos. Cuidar da saúde mental, intimamente ligada a saúde física, é de extrema importância!
Como ter uma boa saúde mental? Confira algumas dicas e cuidados:
- Faça atividades físicas: movimente-se regularmente para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e melhorar o humor.
- Durma bem e o suficiente: priorize o sono de qualidade, pois ele é fundamental para o equilíbrio emocional e mental.
- Alimente-se de forma saudável: uma alimentação equilibrada nutre corpo e mente, favorecendo uma saúde mental mais estável.
- Invista em autoconhecimento, autoestima e autonomia: conheça-se e valorize suas qualidades para desenvolver uma vida mais autônoma e autoconfiante.
- Tenha hobbies terapêuticos: envolva-se em atividades que tragam prazer e relaxamento, que ajudam a reduzir o estresse.
- Conecte-se com a natureza e a proteja: passar tempo na natureza acalma a mente e promove uma conexão saudável com o ambiente.
- Pratique a gentileza, a paciência, a tolerância e a sensatez: atitudes positivas e conscientes melhoram a convivência e favorecem o bem-estar coletivo.
- Procure ajuda pessoal e profissional quando necessário: buscar apoio é essencial para superar desafios e manter a saúde mental em equilíbrio.
- Incentive a conexão humana e o respeito em todos os tipos de relações: valorize as relações saudáveis e respeitosas para criar laços que apoiem a saúde mental.
- Exerça os seus direitos e respeite os direitos alheios: direitos são fundamentais para o bem-estar de todos, precisam ser garantidos e exercidos com liberdade, consciência e responsabilidade.
- Defenda a sua qualidade de vida e a qualidade de vida de todo mundo: cuidar do seu bem-estar e contribuir para o bem-estar das outras pessoas fortalece a sociedade.
