Apesar do frio já ter dado as caras nas últimas semanas, e em algumas cidades do país de forma bem intensa, o inverno começa oficialmente amanhã, dia 21. Mesmo trazendo inúmeras coisas boas, como os pratos quentes e o aconchego do cobertor, a estação traz também com ela algo que deixa muitas pessoas de coração apertado: as doenças respiratórias. Somadas à baixa umidade do ar, as baixas temperaturas se tornam as principais desencadeadoras de doenças, como, por exemplo, gripes e resfriados, asmas, bronquites, amidalites, pneumonias e rinites alérgicas.
Quem tem, principalmente, crianças ou idosos em casa, pessoas mais afetadas nesta época do ano, sabe que as preocupações tendem, neste período, a aumentar. Mas, fique tranquilo. Sabendo de todos os desafios causados pela grande ocorrência das chamadas “doenças de inverno”, nós, do Hospital Lindouro Avelar, aproveitamos para reforçar nosso compromisso com a saúde da população e, claro, para chamar a atenção para alguns cuidados que ajudam a minimizar os efeitos dessas doenças. Anote aí:
- Mantenha-se bem agasalhado, principalmente nas primeiras horas da manhã e durante a noite.
- Não deixe de se hidratar. Mesmo com menos sensação de sede, a ingestão de água continua sendo essencial para o bom funcionamento do organismo.
- Invista em uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes. Uma boa alimentação ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
- Higienize as mãos com frequência. A higienização constante das mãos contribui para reduzir a transmissão de vírus e bactérias.
- Sempre que possível, mantenha os ambientes ventilados. Isso permite a circulação do ar e diminui o risco de contaminação.
- Priorize boas noites de sono. O descanso adequado contribui para o fortalecimento das defesas do corpo.
Além disso, fique ainda atento aos sinais de alerta. Febre persistente, falta de ar, tosse intensa, dor no peito e agravamento de sintomas respiratórios merecem uma avaliação médica que, no momento certo, pode evitar complicações e garantir um tratamento sempre mais eficaz!