E além do “Janeiro Roxo”, campanha de conscientização sobre a hanseníase, nosso apoio também ao “Janeiro Branco”, campanha que busca chamar a atenção de toda a população para os cuidados e para a importância da prevenção de doenças como a ansiedade e a depressão.
Criado em 2014, após sanção da Lei 14.556, o Janeiro Branco passou oficialmente a fazer parte do nosso calendário em 2023. Já a cor que dá nome à campanha, propositalmente realizada no início do ano, tem toda uma simbologia: representa uma página em branco. Ou seja, sendo mais propensas nesta época a repensarem suas vidas, as pessoas podem então reescrever suas histórias e começar de novo.
Mas, qual a importância e a necessidade da campanha? Bem, com a alta incidência de problemas envolvendo a saúde mental, falar sobre o assunto, principalmente hoje, é fundamental. Não priorizar ou ignorar questões relacionadas ao tema contribui para o surgimento de transtornos sérios que afetam diretamente a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida da população!
Dicas e cuidados de como ter uma boa saúde mental:
- Faça atividades físicas: movimente-se regularmente para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e melhorar o humor.
- Durma bem e o suficiente: priorize o sono de qualidade, ele é fundamental para o equilíbrio emocional e mental.
- Alimente-se de forma saudável: uma alimentação equilibrada nutre corpo e mente, favorecendo uma saúde mental mais estável.
- Invista em autoconhecimento, autoestima e autonomia: conhecer e valorizar suas qualidades ajuda a desenvolver uma vida mais autônoma e autoconfiante.
- Tenha hobbies terapêuticos: envolva-se em atividades que tragam prazer e relaxamento, elas contribuem para reduzir o estresse.
- Conecte-se com a natureza: passar um tempo na natureza acalma a mente e promove uma conexão saudável com o ambiente.
- Pratique a gentileza, a paciência, a tolerância e a sensatez: atitudes positivas e conscientes melhoram a convivência e favorecem o bem-estar coletivo.
- Procure ajuda pessoal e profissional, quando necessário: buscar apoio é essencial para superar desafios e manter a saúde mental em equilíbrio.
- Incentive a conexão humana e o respeito em todos os tipos de relações: valorize as relações saudáveis e respeitosas para criar laços que apoiem a saúde mental.
- Exerça os seus direitos e respeite os direitos alheios: direitos são fundamentais para o bem-estar de todos, precisam ser garantidos e exercidos com liberdade, consciência e responsabilidade.
- Defenda a sua qualidade de vida e a qualidade de vida dos outros: cuidar do seu bem-estar e contribuir para o bem-estar das outras pessoas fortalece a sociedade.